Welche Art von Training zu dir passt, wird der zentrale Punkt sein. Grundstätzlich sollte jede Person ab dem Alter zwischen 25 und 30 regelmässig in irgend einer Form seine Muskulatur stärken. Bereits in diesem jungen Alter verhält sich die Skelettmuskulatur katabol. Um die Muskulatur mindestens zu erhalten, ist Krafttraining die Lösung. Eine regelmässige Reizung der Muskelfasern fördert die Verstoffwechslung und demnach verringert sich auch die Gefahr von Fettablagerungen. Zusätzlich gibt es noch diverse weitere Trainingsstrukturen, um dich beweglicher, schnellkräftiger und ausdauernder zu machen.

 

Krafttraining kann auf diverse Arten ausgeführt werden. Wie das funktioniert, werde ich dir aufzeigen und zudem erörtern wir auch gleich welche zusätzliche Sportart zu dir passt, damit du diese mit Freude in dein tägliches Leben einbauen kannst.